La rutina en la pareja: Consejos para mantener viva la relación

La rutina dentro de una relación de pareja no es algo necesariamente negativo. Después de todo, los seres humanos tenemos la tendencia a crear ciertas rutinas diarias con las que nos sentimos cómodos. Sin embargo, cuando la rutina en la pareja se vuelve la norma de todos los días, puede crear distancia en la relación. Si no se toman iniciativas a tiempo, la relación puede entrar en una crisis de la que podría ser difícil salir.

A continuación, veremos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a darle algo de variedad a la rutina en la relación. De esta manera, podrán vivir nuevas experiencias juntos y fortalecer el lazo que los une.

La rutina en la pareja: un problema común

Todas las parejas mantienen diferentes rutinas en su vida cotidiana y eso tiene ciertos beneficios. Por ejemplo, brinda a los miembros de la relación una sensación de estabilidad y confianza. Pero, la rutina también puede convertirse en un enemigo para la relación. Así lo explica un estudio publicado en la International Journal of Education and Psychology in the Community en 2019.

De acuerdo con la investigación, la rutina es una de las principales causas de sentir aburrimiento y distancia en la relación. La falta de novedad dentro de la pareja puede hacer que las personas experimenten una sensación de monotonía y tedio. A veces, los miembros de la relación adoptan una actitud pasiva ante este problema y no hacen nada para cambiarlo. A largo plazo, esto pueden conllevar a diferentes crisis que, si no se manejan bien, podrían poner fin a la relación.

Consejos para evitar que la rutina en la pareja sea un problema

Es importante aclarar que el hecho de que la rutina en la pareja sea un problema, no significa el fin inmediato de la relación. Poniendo en práctica algunas recomendaciones es posible trabajar juntos para revivir la “chispa” que los une y evitar la monotonía.

1. Variación en las relaciones sexuales

Según un estudio de Zhang y Liu (2019) el sexo es un factor muy importante dentro de la satisfacción con la relación de pareja. De hecho, el trabajo señala que es un elemento vital para gozar de una buena salud mental, incluso en parejas de la tercera edad. Los resultados revelan que ser sexualmente activo, tener sexo con frecuencia y sentirse a gusto con la frecuencia es beneficioso para la salud y relación.

Cuando la rutina en la pareja se vuelve un problema, el sexo puede volverse aburrido. A menudo, estas parejas tienen sexo el mismo día, a la misma hora y de un modo particular. Esta rutina en el ámbito sexual puede hacer que el sexo deje de ser satisfactorio. Por eso, es importante que como pareja intenten darle más variedad a su vida sexual.

Acciones como tener sexo en un lugar diferente al acostumbrado o introducir juguetes sexuales como un dildo o un vibrador, pueden ser una buena manera de comenzar. Recuerda que es importante que ambos estén de acuerdo con las prácticas y que sean placenteras para los dos.

2. Comunicación abierta

Muchas veces cuando hay este tipo de crisis en las relaciones, los miembros pueden tener dificultades para conversar. Tal vez piensen que expresarle a su pareja que siente que su relación se ha vuelto monótona es hiriente. Por eso, con frecuencia, las personas optan por no hablar de estas situaciones lo cual solo las mantiene en el tiempo.

La mejor forma de abordar este tipo de problemáticas es con una comunicación abierta y respetuosa. Tómense un tiempo para hablar acerca de cómo se sienten con su relación y las cosas que están causando roces. Al hablar, es esencial que no se haga de manera acusativa, echándole la culpa a uno o a otro por los problemas. Recuerden que la relación es de ambos, así deben trabajar juntos para atender las situaciones difíciles.

3. Practicar la espontaneidad

Otra manera de evitar la rutina en la pareja es intentar ser más espontáneos de vez en cuando. Por ejemplo, en lugar de solo salir a cenar o hacer algo cuando es una fecha especial, podrían hacerlo en cualquier otro momento. Dar un obsequio sin que sea una ocasión particular o sorprenderse con un viaje inesperado el fin de semana son buenas estrategias. Esto ayudará a introducir novedad en su rutina y evitarán sentirse aburridos y cansados.

4. Tener espacios individuales

Es común que las parejas caigan en la trampa de sentir que deben pasar la mayor cantidad de tiempo posible juntos. No obstante, pasar todo el tiempo juntos y nunca darse espacios para disfrutar en soledad puede ser frustrante. Después de todo, si han estado todo el día juntos, puede ser difícil tener algo nuevo sobre qué conversar. Es entonces cuando aparecen los silencios incómodos y frases repetitivas que generan distancia en la relación.

5. Buscar nuevos intereses en común

Es posible que en cierto punto de la relación las parejas comiencen a darse cuenta de que tienen intereses bastante diferentes. Como consecuencia, pueden sentir que no tienen nada en común sobre lo cual conversar o hacer actividades juntos. Por tal motivo, es recomendable que conversen e intenten encontrar nuevos intereses que puedan compartir.

En conclusión, la rutina en la pareja puede parecer un problema simple, pero cuando se convierte en monotonía, sus consecuencias a largo plazo pueden ser irreparables. Debido a eso, es fundamental promover la comunicación y la novedad dentro de las relaciones para mantener activo el romance y fortalecer su vínculo.

Esto incluye desde variar la intimidad sexual, practicar la comunicación abierta, ser espontáneos, hasta tener espacios individuales y buscar intereses en común. Estas estrategias no solo ayudan a evitar el aburrimiento y la distancia, sino que también fortalecen el vínculo y la satisfacción en la relación, hay que recordar que la rutina puede ser cómoda, pero el crecimiento y la felicidad a menudo se encuentran en la novedad y el cambio compartidos.