Romper esquemas por tu salud mental

Aceptarse a uno mismo es clave para una salud mental sana y romper los cánones de belleza rígidos puede ayudar en este proceso.

En estas últimas décadas se le ha dado cada vez más visibilidad a la salud mental, ya que es prioritario prestarle atención y uno de los pasos más importantes para conseguir un estado mental sano es aceptarse a una misma. La sociedad siempre ha tenido unos cánones de belleza muy rígidos que afortunadamente han comenzado a romperse. Los estereotipos sobre el físico de las mujeres nos obligan a ser muy exigentes con nosotras mismas, por eso siempre somos bombardeadas con anuncios sobre depilación, cosmética, tratamientos de belleza y dietas. Sin embargo, no es necesario encajar en estos patrones para ser feliz o tener éxito a nivel personal y profesional.

Gustarse a una misma, sonreir al mirarse al espejo y tener una actitud positiva son las mejores herramientas para conseguir todos los objetivos que te propongas, por eso queremos darte una serie de consejos para que rompas esquemas y te quieras más.

5 pasos para aumentar tu autoestima

Vivimos en una sociedad donde se nos exige ser perfectas todo el tiempo y eso no solo es muy difícil, es que es imposible, por eso es importante entenderlo para no caer en la frustración. A continuación, vamos a darte unos consejos para incrementar tu autoestima y que te sientas mejor contigo misma.

Acepta tu edad

Cumplir años no debe ser una carga, al contrario, debemos experimentarlo con la alegría de que seguimos vivas y podemos seguir disfrutando de nuestro tiempo. Es lógico que ante el bombardeo constante de que hay que ser eternamente joven el hecho de dejar de serlo se viva como una experiencia desagradable, pero, por el contrario, las mujeres de mediana edad son igualmente valiosas. Lo que se conoce como él síndrome de Blancanieves se puede trabajar para dejar de sufrir por tener la edad que se tiene. Para de tener una visión negativa de tus años y aprende a valorar todo lo que has conseguido durante tu vida.

Ama tu cuerpo

Hoy en día, cada vez son más las revistas y marcas de moda las que se hacen eco de la diversidad de cuerpos femeninos. Por eso podemos ver modelos de diferentes tallas en las portadas, en los anuncios y en las pasarelas. Hay una mayor inclusividad para que todas las mujeres, sin importar que sean más delgadas o más voluptuosas, puedan vestir como les gusta, sin renunciar a ningún tipo de prenda. Ya no hay problemas para que puedas comprar tallas grandes para verte bien en el espejo, sintiéndote cómoda en tu propia piel y aceptando que eres guapa sin importar tu peso. Deja atrás cualquier complejo y descubre que tu talla no determina tu belleza ni tu valía.

Haz cosas que te gusten

Un aspecto muy importante a la hora de incrementar nuestra autoestima es dedicarle tiempo a realizar aquellas actividades que nos generan satisfacción, ya sea leer, hacer deporte, viajar, ver una película, dibujar o dar un paseo. Busca aquellas cosas que te proporcionan bienestar y hazlo a menudo. Puedes apuntarte a esas clases de baile que has ido posponiendo o incluso aprender algún idioma. ¡Mímate mucho!.

Márcate objetivos

¿Hay algo que llevas tiempo queriendo hacer y no te decides? Pues ahora es el momento. No tiene que ser un objetivo muy difícil, al contrario, ya que si no lo consigues puedes frustrarte más. Analiza qué es lo que quieres y cuál es la mejor manera para conseguirlo, no importa ir poco a poco y que tardes más en conseguirlo, tú marcas el ritmo y los tiempos, sin presiones. También puedes ir alcanzando pequeños objetivos que te lleven a lo que persigues y con cada pequeño logro obtendrás una inyección de energía que te ayudará a seguir adelante.

Ayuda a los demás

Si hay algo que consigue que te sientas mejor contigo misma es sin duda ayudar a los demás. Piensa en qué cosas se te da bien hacer, cuáles son tus habilidades y de qué manera puedes utilizarlas para mejorar la vida de otras personas. Sentirte útil te ayudará a saber que eres importante y que tu contribución a la sociedad es muy valiosa.

Puedes ayudar directamente a alguien cercano o colaborar a través de alguna ONG, ya sea como voluntaria o con alguna aportación económica. Tú decides cómo hacerlo.

Fomenta tu creatividad

Realizar tareas creativas es una estupenda herramienta para potenciar la autoestima, ya que estimula el cerebro, ayuda a expresarse y nos descubren nuevas facetas de nosotras mismas. El trabajo creativo te permite desarrollar habilidades que tenías olvidadas y descubrirte otras nuevas. Puedes despertar un talento oculto que no sabías que tenías, pero sobre todo disfrutarás mucho con lo que haces y desconectarás del resto de cosas que te ocupan la mente. No tengas prisa si al principio te cuesta hacer algunas cosas, lo importante es el proceso en el que te ves inmersa.